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持之以恆 乃為王道
當半夜12點鐘聲一響，美麗灰姑娘的魔法即刻消失，那限制果糖短短9天之後，倘若再度給予大量的果糖飲食，其原本減少的脂肪肝與內臟脂肪會再度增加？抑或是血糖和脂肪代謝會再變差嗎？答案是：肯定的。也就是說，控制體重是一輩子的志業！雖然建議限制糖分攝取（尤其是果糖），但非建議完全不吃糖，除了均衡飲食的健康考量外，更可能剝奪某種程度糖份所帶來的心靈快樂！但至於每人應該每日攝取多少果糖（如：新鮮水果或果汁）才適量，目前仍待更多的研究來提供更精確的參考標準。習小他文都人中開題步腦做
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